Δεν μπορείς να αντιγράψεις τις 30ωρες εβδομάδες του Pogačar, αλλά μπορείς να κλέψεις τη μέθοδό του: ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα εκπαίδευσης 12 εβδομάδων, εμπνευσμένο από το Tour, για ερασιτέχνες ποδηλάτες δρόμου.
Πώς να Βελτιώσετε το FTP σας: Ένας Πλήρης Δομημένος Οδηγός Εκπαίδευσης για Ερασιτέχνες Ποδηλάτες
Αυξήστε το FTP σας με αποδεδειγμένη δομημένη προπόνηση. Μάθετε το σύστημα 3 πυλών, τις 5 καλύτερες προπονήσεις FTP και ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 8 εβδομάδων — χωρίς προπονητή.