60g, 90g or 120g of carbs per hour? What the science and 2026 pro fuelling really say, plus a gut-training plan and cost-per-hour product guide.

Quanti carboidrati al giorno durante il ciclismo? Ottieni gli obiettivi 2026 (60-120g/h) in base alla lunghezza del percorso, al rapporto glucosio:fruttosio, alla tempistica di allenamento dell'intestino e ai costi dei prodotti.