Du kan ikke kopiere Pogačars 30-timers uker, men du kan stjele metoden hans: en realistisk 12-ukers, Tour-inspirert treningsplan for amatør landeveissyklister.
Hvordan Forbedre Din FTP: En Komplett Strukturert Treningsguide for Amatørryttere
Øk FTP-en din med bevist strukturert trening. Lær det 3-pilarssystemet, de 5 beste FTP-øktene, og et komplett 8-ukers treningsprogram — ingen coaching nødvendig.