60g, 90g or 120g of carbs per hour? What the science and 2026 pro fuelling really say, plus a gut-training plan and cost-per-hour product guide.
Сколько углеводов в час следует употреблять во время велопоездок? Объяснение данных о питании 2026 года
Сколько углеводов в час при велоспорте? Получите цели на 2026 год (60-120г/ч) в зависимости от длины поездки, соотношения глюкозы и фруктозы, сроков тренировки кишечника и стоимости продуктов.